Cara Membuat Ice Pack dan Hot Pack Sendiri

Cara Membuat Ice Pack dan Hot Pack Sendiri

Hallo semua ~Dipostingan kali ini gue akan memberikan tips bagaimana cara membuat Ice pack atau hot pack sendiri di rumah.Sebelumnya udah tau belum kegunaan Ice pack atau Hot pack itu buat apa ? yang udah gue baca dari berbagai artikel di internet menurut sebagian besar ahli klinis sepakat bahwa pada tahap akut yakni pada 24 hingga 48 jam setelah trauma, dingin merupakan suatu pilihan yang diutamakan. Bahkan walaupun dingin mungkin terasa tidak nyaman bagi orang selama beberapa menit, nyeri akan segera berkurang, edema, randang, dan spasme otot juga akan lebih banyak berkurang. Di luar fase akut, panas mungkin menjadi pilihan utama untuk terapi. Akan tetapi dalam banyak kasus, dingin telah dianggap berhasil dalam mengurangi spasticity, memfasilitasi kontraksi otot, mengurangi nyeri pada arthritic joint, dan menurunkan spasme otot. tapi bukan berarti hot pack ini ga berguna ya. hot pack ini berguna juga koq!. Intinya menurut versi gue fungsi dari keduanya ini adalah ........

Ice pack yang memiliki sensasi dingin ini membantu mengurangi peradangan dan dapat "mematikan" didaerah yang sakit untuk beberapa saat. saat darah mengalami vasokontriksi disitu rasa sakit akan menghilang sementara dan setelah vasokontriksi itu selesai darah akan mengalami vasodilatasi kemudian darah menjadi lancar deh. dan bengkak jadi berkurang. bengkak berkurang nyeri berkurang. ini menurut analisa gue aja si tapi tau bener tau nggak .. karena saya masih seorang mahasiswa  jadi maklumin aja kalo ada salah-salah hehehehehe

Hot pack  ini merelaksasikan otot yang kaku sehingga dampaknya jaringan otot tersebut menjadi relaks. Hot pack ini dapat menurunkan nyeri yang disebabkan oleh ketegangan atau kekakuan otot. Hot pack juga menyebabkan vasodilatasi/pelebaran pembuluh darah vena yang dapat meningkatkan sirkulasi darah pada daerah tersebut. Pasien dengan ketegangan dan kekakuan otot atau arthritis sering mendapatkan manfaat dengan penggunaan hot pack

Nah begitu menurut gue, kalo ada yang ingin nambahin silahkan #komeng aja di kolom komentar. Sekarang ~jeng... jeng .. jeng~ gue bakalan bagi bagi resep buat hot Pack dan Cold Pack sendiri dirumah. cara ini gue dapet disini . dan gue terjemahin ke bahasa Indonesia yang baik dan benar

CARA MEMBUAT ICE PACK

Bahan :

• Kantong untuk tempat Ice pack (kedap air) boleh juga pake plastik yang biasa buat es batu.ukurannya selera masing masing aja.sediakan 2.
• 2 gelas air
• 1 gelas alkohol

Cara Membuat :

• Isi kantong tersebut dengan 2 gelas air dan 1 gelas alkohol
• tutup kantong tersebut dan usahakan TIDAK ada udara di dalamnya
• untuk mencegah terjadinya kebocoran tempatkan di kantong yang satunya.
• kemudian tempatkan bahan di dalam freezer selama kurang lebih 1 jam
• kalau sudah, bisa di pakai deh~ tapi sebelum itu tempatkan ice packnya dihanduk yaaa jangan langsung kena / ditempatkan di kulit. untuk mencegah burn di kulit kalian.

CARA MEMBUAT HOT PACK

Bahan :

• Cloth container (kaos kaki bersih, kain agak tebal (fabric))
• 4-6 cangkir yang berisi beras/outmeal/biji rami/soba
• benang dan jarum
• minyak aromatherapi (jika ingin)

Cara Membuat :

• masukan beras/biji rami/outmeal/soba kedalah kaus kaki/kain
• ikat kaos kaki/kain tersebut dengan benang dan jarum
• tuangkan aromatherapi ke kaos kaki/kain tersebut (jika ingin)
• kemudian masukan kedalam microwave agar panas selama 1-3 menit
• dan selesai bisa langsung di aplikasikan ke tempat yang mengalami nyeri , oiya jika kaos kaki.kain tersebut terasa panas sekali jangan langsung di aplikasikan ke kulit ya. harus ada kain lagi sebelum kulit.

nah untuk penggunaan hot pack atau cold pack ini bisa digunakan selama 15 menit. The best way to apply either heat or cold is to alternate 15 minutes on and 15 minutes off for an hour or two.

bermanfaat untuk para kalian yang sedang mengalami bengkak dan begal begal dirumah~