Ketika
melakukan aktivitas fisik, olahraga atau olahraga individual, biasanya mungkin
untuk mengendalikan faktor-faktor seperti kecepatan, waktu yang lama,
intensitas dan gerakan yang diperlukan untuk perlindungan otot dan sendi.
Dengan olahraga kompetitif seperti basket dan sepakbola, sulit dan sering tidak
mungkin untuk memprediksi tindakan rekan tim dan lawan. Ini umumnya
menghasilkan luka yang lebih dan berdarah yang dapat sangat serius bagi anak
dengan hemofilia.
Penelitian
terkait Hemofilia telah menunjukkan bahwa aktivitas dan latihan fisik secara
teratur bila dilakukan dengan benar dan aman, sangat penting untuk kesehatan
secara keseluruhan, kesejahteraan dan kualitas hidup anak-anak dengan
hemofilia. Secara khusus, penelitian menunjukkan :
- Latihan ini penting untuk membangun
tulang yang sehat dan memperkuat otot-otot yang mendukung dan melindungi sendi.
- Aktivitas fisik yang teratur sebenarnya
membantu mencegah perdarahan dan kerusakan sendi.
- Otot yang kuat membantu untuk menurunkan
frekuensi dan keparahan dari episode perdarahan pada sendi dan nyeri sendi.
- Otot yang kuat, keseimbanngan baik dan
koordinasi yang baik dapat membantu untuk menurunkan frekuensi perdarahan di
sendi-sendi dan otot. Otot yang kuat dan fleksibel dapat lebih menahan
kelelahan atau overstraining ; dengan begitu akan megurangi kerentanan terhadap
cedera atau perdarahan.
Otot
menunjang sendi. Untuk memiliki sendi lutut yang kuat, otot-otot yang
mengelilingi lutut juga harus kuat. Aktivitas fisik dan olahraga membantu
memperkuat otot-otot, yang pada gilirannya membantu memberikan dukungan yang
lebih baik untuk sendi. Keseimbangan dan koordinasi juga penting untuk dukungan
bersama. Keduanya ditingkatkan saat anak aktif secara fisik.Anak-anak
dengan hemofilia dapat meningkatkan kekuatan mereka dan meningkatkan tingkat
kebugaran mereka melalui pelatihan fisik. Kegiatan
olahraga yang tidak mungkin untuk anak dengan hemophilia, ada beberapa faktor
yang meningkatkan risiko terkena pendarahan atau cedera serius.
- Kontak tubuh - Olahraga seperti hoki
melibatkan kontak fisik lebih banyak dari pada olahraga seperti misalnya tenis
karena pemain berjuang untuk puck dan berbenturan satu sama lain dan terhadap
papan arena. Peluang untuk cedera terjadi karena itu lebih tinggi.
- Kecepatan - Resiko yang lebih besar
cedera dengan olahraga bermesin yang melibatkan banyak kecepatan seperti
snowmobiling and dirt biking.
- Force of impact - Olahraga seperti
sepakbola dan tinju sangat berisiko bahkan untuk orang-orang yang tidak
memiliki hemofilia karena high force dan berdampak pada fisik (cedera berat).
- Ketinggian - Olahraga yang melibatkan
ketinggian besar seperti ski, snowboarding dan pang laying dengan risiko yang
lebih cedera serius.
- Hard-to-predict conditions –- Gelombang
di ski air, ketika downhill ski, adalah contoh bagaimana kondisi tak terduga
dapat mempengaruhi bagaimana dapat berisiko ketika berolahraga.
published : by me
